ESERCIZIO OTENZIAMENTO PALLEGGIATORI PART. 2
Volley – Esercizi di Potenziamento Funzionale per i Palleggiatori – Part.2
Partecipa anche tu al clinic sulla preparazione fisica per la pallavolo del 19 Novembre 2013 con lo staff delle Serie A IGOR Novara Volley!
PREVENZIONE &
POTENZIAMENTO nel VOLLEY MODERNO
Dopo aver rispolverato velocemente l’utilizzo delle LoopBand per un lavoro funzionale nel palleggio avanti e subito dopo , per il palleggio dietro, abbiamo continuato a proporre al nostro atleta esercitazioni specifiche per l’allenamento del palleggio con sovraccarico .
Il tipo di sovraccarico questa volta sarà dinamico, o meglio Dynamico.
Con l’utilizzo della Palla Zavorrata Trial Dynamic , l’atleta sarà obbligata a prestare la sua massima attenzione per evitare di perdere il controllo motorio del gesto del palleggio dietro dovuto all’acqua all’interno della palla.
La possibilità di lavorare con un attrezzo simile alla palla da gioco, ci permette di favorire l’atleta ad un movimento molto più simile a quello che eseguirà poi sul campo.
L’avambraccio e il polso saranno sottoposti ad un lavoro intenso che potrà a sua volta essere recepito immediatamente durante la fase gioco.
Abbandonando quindi gli esercizi di Fitness
e lasciando spazio ai nuovi ed esercizi decisamente più funzionali all’allenamento per i palleggiatori.